اگر شما یک زن یائسه هستید، کشمش یک میان وعده عالی برای شماست، زیرا کلسیم به جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان کمک می کند، اختلالی که با از دست دادن استخوان مشخص می شود و معمولاً با افزایش سن رخ می دهد.
علاوه بر این، کشمش حاوی سطح بالایی از عنصر کمیاب بور است. بور با ویتامین D و کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل شما کار می‌کند و همچنین نقش حیاتی در درمان پوکی استخوان دارد.
صفحه اصلی تغذیه سالم سوپر غذاها در اینجا 7 فایده شگفت انگیز خوردن کشمش در هر روز که از آنها نمی دانستید آورده شده است
سوپر غذاها
در اینجا 7 فایده شگفت انگیز خوردن کشمش سبز تاکستان در هر روز که از آنها نمی دانستید آورده شده است
چرا فقط به بادام و گردو بچسبید، در حالی که می توانید از کشمش هم مقدار زیادی خوبی دریافت کنید؟ در اینجا دلیلی است که باید به سراغ این میان وعده سالم بروید.
چه کسی می گوید که سالم باید خسته کننده باشد؟ غذاهای فوق العاده خوشمزه، سالم و مغذی زیادی وجود دارد که توسط طبیعت مادر ارائه می شود که ما می توانیم در هر زمان از آنها لذت ببریم، آن هم بدون هیچ گناهی.
یکی از این ابرغذاها کشمش معروف به کشمیش است که در مورد مواد مغذی بسیار زیاد و بیشتر است!
کشمش اساساً انگور خشک است که حاوی چندین ماده مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیتونوترینت ها، پلی فنول ها و چندین فیبر غذایی دیگر است.
همه اینها باعث می شود که کشمش برای کسانی که از سلامت و تندرستی خود آگاه هستند مناسب باشد.
همانطور که آمرین شیخ، متخصص تغذیه و متخصص تغذیه از بیمارستان ووکهارت، بمبئی بیان کرد، در اینجا هفت مزیت شگفت انگیز خوردن کشمش برای سلامتی به صورت روزانه آورده شده است:
1. ریختن کشمش می تواند به مدفوع بهتر شما کمک کند
معده یبوست سوراخ جهنمی برای بدن سالم است. به همین دلیل است که باید همیشه مسیر هضم را تمیز نگه دارید و مطمئناً کشمش می تواند به شما کمک کند!
